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Stage de confiance en soi par l’impro théâtrale
Vous aimeriez sortir de votre réserve, mettre davantage en valeur vos qualités personnelles et vous exprimer avec plus d’aisance face aux autres ? Ce stage de confiance en soi par l’improvisation théâtrale vous aide à développer votre expressivité, votre sens de la répartie et votre confiance, sans qu’aucune pratique du théâtre ne soit nécessaire.
Une approche accessible même si vous êtes timide
Ce stage confiance en soi adulte s’adresse aussi aux personnes réservées, discrètes ou en manque d’assurance. Ici, pas besoin d’être extraverti ni d’avoir déjà fait du théâtre pour participer.
Un cadre bienveillant pour dépasser le regard des autres
Le groupe et l’accompagnement sont pensés pour vous permettre d’oser sans vous sentir jugé. C’est ce cadre sécurisant qui aide à lâcher prise, à sortir de sa zone de confort et à retrouver une expression plus libre.
Une méthode concrète pour reprendre confiance en soi
Des exercices ludiques, créatifs et progressifs pour mobiliser votre concentration, votre expression et votre capacité d’adaptation. Vous prenez confiance par l’expérience, dans un cadre vivant et accessible.
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Un stage de confiance en soi pour adultes pour oser davantage
L’impro théâtrale vous aide à sortir de votre réserve, à affirmer davantage votre présence et à développer votre éloquence dans l’expression de soi. Vous apprenez peu à peu à vous exprimer avec plus d’assurance et de naturel.
Développer votre assertivité et votre expression
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Dépasser ses blocages
Cernez vos difficultés et réussissez à les dépasser progressivement. Vous gagnez en aisance face au regard des autres, vous osez sortir de votre zone de confort et vous prenez votre place plus naturellement.
Rendre votre communication plus vivante
En travaillant la voix, la gestuelle, la posture, l’intonation et la respiration, vous mettez plus d’expressivité dans votre communication. Vous vous rapprochez de vos émotions et vous rendez votre expression plus vivante.
Un stage de remise en confiance en soi par l’expérience
Sortir du contrôle permanent
L’improvisation théâtrale vous apprend à réagir dans l’instant, à vous adapter plus facilement et à travailler votre sens de la répartie. Vous gagnez en souplesse dans votre expression et dans votre relation aux autres.
Gagner en aisance dans la relation et face à un public
Le stage vous aide à mieux gérer votre trac, à vous adapter à votre auditoire et à vous sentir plus à l’aise dans vos échanges. Vous apprenez à capter l’attention et à créer davantage d’intérêt dans votre communication.
Mobiliser vos ressources d’expression
À travers les exercices, vous développez vos ressources d’expression, d’écoute et d’adaptation. Vous découvrez que vous pouvez vous appuyer sur ce que vous avez déjà en vous pour prendre confiance et gagner en aisance.
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Travailler l’estime de soi et la confiance en soi mais sans (sur)jouer
Mieux mettre en valeur vos qualités personnelles
On ne vous demande pas de jouer un rôle. Le stage vous aide à révéler ce qui est déjà là, à mieux mettre en valeur vos qualités personnelles et à prendre confiance dans votre manière d’être et de vous exprimer.
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Prendre plaisir à dépasser ses blocages
L’improvisation théâtrale permet d’oser, d’essayer, de créer et de prendre plaisir dans l’expression. Ce plaisir devient un appui pour dépasser certains blocages et avancer avec plus de liberté.
Développer un imaginaire plus vivant
Faites appel à votre imaginaire pour accroître votre potentiel créatif. Vous gagnez en liberté dans votre expression, en présence dans votre communication et en capacité à capter l’attention.
Pourquoi choisir ce stage de confiance en soi par l’impro théâtrale ?
Une approche fondée sur l’expression et l’improvisation
Durant le stage, on s’appuie sur l’expression de soi, l’improvisation théâtrale et le langage des émotions pour rendre la communication plus vivante, plus expressive et plus naturelle.
Un cadre bienveillant pour élargir sa zone de confort
Grâce à des exercices progressifs et à la dynamique du groupe, vous allez élargir petit à petit votre zone de confort, et vous appuyer sur l’autre pour gagner en puissance et dépasser vos blocages avec plus de confiance.
Un travail sur la voix, le geste et la posture
Vous allez apprendre à travailler sur la voix, la gestuelle, la diction, la posture, l’intonation et la respiration pour vous aider à gagner en présence, en aisance et en expressivité dans votre communication.
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À qui s’adresse ce stage confiance en soi adulte ?
✔ Aux adultes qui souhaitent sortir de leur réserve
✔ Aux personnes timides ou en manque de confiance en soi
✔ À celles et ceux qui veulent mieux vivre le regard des autres
✔ Aux personnes qui souhaitent développer leur assertivité et leur expression
✔ À celles et ceux qui veulent améliorer leur répartie et leur aisance à l’oral
✔ Aux débutants qui veulent prendre confiance sans avoir déjà fait de théâtre
Comment se déroule le stage ?
Le stage se déroule de manière progressive, bienveillante et ludique, pour vous aider à vous sentir à l’aise, explorer votre propre façon de communiquer et surtout, pour que vous preniez du plaisir à vous exprimer.
Étape 1 : Se mettre en confiance
Le stage commence par des exercices simples pour relâcher les tensions, habiter son corps, respirer, s’ancrer et entrer dans une dynamique de groupe rassurante. Cette première étape aide déjà à se sentir plus en confiance.
Étape 2 : Explorer sa façon de communiquer
Vous prenez conscience de votre posture, de votre voix, de votre regard, de vos habitudes et de votre façon d’être avec les autres. Ce travail permet de mieux comprendre ce qui vous freine, mais aussi ce qui peut vous aider à prendre confiance.
Étape 3 : Jouer avec l’improvisation théâtrale
À travers des improvisations progressives, vous développez votre écoute, votre répartie, votre spontanéité et votre créativité. Vous apprenez à réagir dans l’instant avec moins de peur et plus de liberté
Étape 4 : Oser davantage
Peu à peu, vous faites l’expérience qu’il est possible de prendre des risques, de sortir de sa zone de confort, d’essayer, de rater parfois, puis de rebondir. C’est une étape essentielle pour regagner confiance en soi.
Étape 5 : Repartir avec une nouvelle perception de vous-même
À la fin du stage, vous repartez souvent avec plus d’aisance, plus de présence, plus d’assurance et une meilleure confiance dans vos capacités. Ce n’est pas une transformation magique. C’est une remise en mouvement concrète, durable et profondément humaine.
Dates, lieux et tarifs du stage de confiance
en soi par l’impro théâtrale
Stages à Colmar (Haut-Rhin, Alsace)
Le stage de confiance en soi par l’impro théâtrale à Colmar se déroule en deux modules indépendants (Haut-Rhin, Alsace).
Module 1: week-end des 10 et 11 janvier 2026, de 9h à 16h30
Module 2: week-end des 24 et 25 janvier 2026, de 9h à 16h30
Tarif : 140 € le module ou 250 € les 2 modules
Le lieu du stage à Colmar est facilement accessible depuis Strasbourg, Mulhouse et Sélestat.
Maroc (Voyage et improvisation théâtrale) – édition 2026
Dates : du jeudi 12 au samedi 21 novembre 2026
Lieux : désert marocain + région de Marrakech (hébergements tout confort)
Tarif : 1 300 € (tout compris sauf vol et boissons)
Inscription : “Inscription ou demande d’infos”
Stages d’été en résidentiel :
Auvergne et Jura »
Pour celles et ceux qui préfèrent un séjour en pension complète, je propose également un stage d’impro théâtrale pour booster la confiance en soi en Auvergne et dans le Jura.
du 5 au 11 juillet 2026 – Auvergne (secteur Puy-en-Velay): impro, nature, détente, piscine – 310 € de stage + environ 300 € d’hébergement en pension complète
du 24 au 28 août 2026 – Jura: stage d’été créatif et ressourçant – 310 € de stage + environ 270 € en pension complète
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D’autres stages pour prolonger ce travail sur
la confiance et l’expression
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FAQ Tout savoir sur le stage de confiance en soi
Faut-il avoir déjà fait du théâtre pour participer ?
Non. Ce stage de confiance en soi pour adultes est accessible aux débutants. Vous n’avez pas besoin d’être comédien, ni d’avoir déjà pratiqué l’improvisation théâtrale. Le but n’est pas de performer, mais de vous sentir plus à l’aise.
Je suis très timide, est-ce que ce stage est fait pour moi ?
Oui, justement. Ce stage aide les personnes timides, réservées ou en manque de confiance. L’approche est progressive, bienveillante et pensée pour vous aider à oser sans vous brusquer.
En quoi l’impro théâtrale aide-t-elle à prendre confiance en soi ?
L’improvisation théâtrale aide à développer l’écoute, la répartie, l’adaptabilité et l’expression de soi. Elle permet aussi de mieux gérer le trac, de sortir de sa zone de confort et de gagner en confiance à travers l’expérience.
Comment avoir confiance en soi quand on se sent bloqué ?
Il est souvent difficile de retrouver confiance en soi uniquement par la réflexion. Le stage propose une approche concrète, progressive bienveillante et ludique pour reprendre confiance dans le corps, dans la parole et dans la relation aux autres.
Est-ce que ce stage peut aussi m’aider pour la prise de parole ?
Oui. Même si ce stage n’est pas centré uniquement sur la parole en public, il aide à améliorer la prise de parole, la présence, la voix, l’aisance relationnelle et la capacité à être plus naturel face aux autres.
Est-ce un stage de développement personnel ?
Oui, mais dans une forme très concrète. Ici, le développement personnel passe par le corps, le jeu, l’expression, la relation et l’expérience. Cela convient bien aux personnes qui veulent travailler la confiance en soi autrement qu’avec une approche uniquement mentale.
Ils ont retrouvé plus de confiance grâce à cette approche
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Daniela Jeannesson
Cette expérience a été profondément enrichissante pour moi. J’ai pu travailler l’improvisation, la spontanéité et surtout dépasser la peur du jugement des autres. Les bienfaits de ces quatre jours de stage ont été presque magiques.
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Cécile Werhel
Vous hésitez à vous inscrire à un des stages proposés par Catherine ?... alors je vous encourage vraiment à prendre cette décision, même les yeux fermés, car à la fin du dit-stage vous vous direz : "Waouwww, je me suis fait le plus fabuleux des cadeaux !
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Catherine Spitz
Merci Catherine, pour le cadre sécure, clair, bienveillant, qui permet d'adopter le maître mot :OSER. La progression, la diversité des exercices permettent d'expérimenter petit à petit la lâcher prise, pour élargir sa zone confort. Et ainsi grandir en confiance en soi.
Quelques chiffres clés
2003
Des stages tout public
depuis 2003
J’anime des stages destinés aux particuliers depuis de nombreuses années, avec une approche centrée sur l’expression, l’improvisation théâtrale et la confiance en soi.
+20 ans
Plus de 20 ans d’accompagnement
Au fil des années, j’ai accompagné des adultes aux profils très variés : en entreprise, à travers des formations et séminaires sur la prise de parole en public, et auprès de particuliers qui souhaitent gagner en aisance, en confiance et en liberté d’expression.
+100 participants
Des centaines de participants déjà boostés par ces stages
Le théâtre et l’improvisation nourrissent une approche vivante, concrète et profondément humaine, au service de la confiance en soi, de la prise de parole et de la présence.
Vous aussi dépassez votre trac et osez vous lancer !
Votre formatrice en Prise de Parole en Public par l’improvisation théâtrale
Formatrice en communication, animatrice de team building par l’impro, psychopédagogue, accompagnatrice en Relation d'Aide, comédienne improvisatrice et conteuse.
Mais ma spécificité réside dans les stages de communication par l'Improvisation théâtrale. Je pratique le théâtre depuis plus de 30 ans, je suis membre fondatrice de la troupe d'impro "les ZidefuZ", et conteuse.
Catherine Meyer
Votre formatrice en Prise de Parole en Public par l’improvisation théâtrale
